FAQ - Gesammelte Fragen und Antworten
Nachfolgend lege ich die gängigsten Fragen mit den Antworten dazu ab. Sollten dir andere unter den Nägeln brennen, dann schreib mir deine Fragen ganz unten in die Kommentare – so kann ich dann auch die FAQ nach und nach erweitern. Oder buch sehr gerne ein kostenloses Vorgespräch mit mir, dann können wir deine Fragen unter vier Ohren klären.
Kurswahl & Buchung
Falls du noch nie einen Back to Basics Kurs gemacht hast, ist „Back to Basics – dein Kurs“ deine Wahl, denn für die Mitgliederversion der ULTRAS musst du schon einmal einen Back to Basics Kurs bei mir irgendwann einmal gemacht haben.
Weiter unten findest du die speziellen FAQ zu beiden Versionen für mehr Infos.
Ansonsten geht es hier zur Infoseite zum Kurs: Back to Basics – dein Kurs
Wenn du schon einmal bei Back to Basics warst, führt dich dein direkter Weg hier entlang zum Angebot für die ULTRAS: Back to Basics – die ULTRAS
Fang auf der Startseite an und entscheide dich im Kasten „Finde DEINE Version von Back to Basics“ zunächst bei der Frage, ob du schon einmal in einem Back to Basics Kurs dabei warst, für JA oder NEIN, indem du auf deine Antwort klickst.
Damit gelangst du auf die Übersichtsseite mit den für dich möglichen Angeboten, die jeweils in eigenen Kästen abgelegt sind. Klick bei dem Angebot, für das du dich entscheiden möchtest auf den Button „Infos & Buchung“ und schon gelangst du zum Buchungsformular. Das füllst du aus, sendest es ab.
Du erhältst daraufhin per Mail von mir die Buchungsbestätigung und deine Rechnung (Zahlungsziel 14 Tage). WICHTIG: Da meine Vorgänge mit Liebe per Hand gemacht sind und NICHT automatisiert, kann das manchmal ein wenig dauern – ich danke für dein Verständnis.
Nach Zahlungseingang erhältst du von mir die Zugangsdaten und kannst loslegen!
Rückfragen hierzu beantworte ich gerne per Mail an info@LCHF.de.
Du erhältst von mir nach deiner Buchung eine Rechnung per Mail und kannst dann normal per Banküberweisung innerhalb von 14 Tagen bezahlen. Du kannst aber auch gerne per Paypal zahlen, die Angaben findest du ebenfalls auf der Rechnung.
Das kommt manchmal vor und bei klarer Absprache habe ich damit kein Problem. Bitte schreib mir im Vorfeld eine Mail an info@LCHF.de und wir finden deine Lösung!
Ja, aber natürlich. Herzlich willkommen.
Solltest du außerhalb der EU leben, telefonieren wir jedoch über einen Messengerdienst, da die Handykosten sonst immens sind. Alternativ müsste ich die Preise sonst enorm hoch ansetzen und das wollen wir sicherlich beide nicht. ♥
BtB ist die Kurzform von Back to Basics. Die Frage taucht so häufig auf, dass ich sie hier dann doch mal ablegen wollte, für den Fall, dass ich diese Abkürzung irgendwo auf der Seite verwendet habe, ohne Erläuterung. ♥
Back to Basics - dein Kurs
Falls du gerade erst anfängst, dich für kohlenhydratarme Ernährung zu interessieren und überhaupt kein Vorkenntnisse hast, dir die Worte LCHF oder ketogene Ernährung maximal als „hab ich schon einmal gehört“ ein Begriff sind und du vielleicht sogar noch niemals versucht hast, deine Ernährung umzustellen, bist du ziemlich klar ein Fall für die ANFÄNGER-Version von Back to Basics – dein Kurs.
Wenn du gute Vorkenntnisse besitzt, dich bereits ein wenig eingearbeitet hast oder sogar mal eine Weile LCHF gemacht hast, aber noch nie einen Back to Basics Kurs mitgemacht hast, bist du ein Fall für die MITTELSTUFE.
Zur Übersichtsseite: BACK TO BASICS – DEIN KURS
Nach deiner Buchung und Zahlung hast du zunächst Zeit, dich in Ruhe einzulesen und vorzubereiten. In dieser Vorbereitungsphase, die meist ca. 1 Woche dauert, werden wir beide auch telefonisch alle deine Fragen und Denkknoten beseitigen, damit du so entspannt wie möglich starten kannst.
An deinem Starttag (den wir zusammen abstimmen) werde ich dich zur WhatsApp Gruppe hinzufügen, sofern du das möchtest.
Die Kurskernzeit beträgt 4 Wochen. Du erhältst für jede Woche reichlich Input in deinem Kursbereich, eine bunte Mischung aus Theorie, Praxis sowie Impulsen zu den Themen Bewegung und das Innendrinnen. Die Wochenmodule werden wochenweise automatisch freigeschaltet.
Nach den 4 Wochen Kernkurszeit wird es Zeit für die Reflektion und die Überlegung, wie DEIN LCHF im weiteren Verlauf aussehen könnte. Dazu führen wir beide noch einmal in aller Ruhe ein Gespräch.
In der gesamten Zeit (inklusive Vorbereitungsphase und Reflexionsphase) bin ich persönlich für dich erreichbar.
Hier kannst du mehr dazu lesen, inkl. Inhaltsverzeichnis des Kurses: Der Kursablauf
Der Zugang zum Onlineportal, auf dem die gesamten Kursunterlagen liegen, steht dir ab Buchung 1 Jahr zur Verfügung.
Fang auf der Startseite an und entscheide dich im Kasten „Finde DEINE Version von Back to Basics“ zunächst bei der Frage, ob du schon einmal in einem Back to Basics Kurs dabei warst, für JA oder NEIN, indem du auf deine Antwort klickst.
Damit gelangst du auf die Übersichtsseite mit den für dich möglichen Angeboten, die jeweils in eigenen Kästen abgelegt sind. Klick bei dem Angebot, für das du dich entscheiden möchtest auf den Button „Infos & Buchung“ und schon gelangst du zum Buchungsformular. Das füllst du aus, sendest es ab.
Du erhältst daraufhin per Mail von mir die Buchungsbestätigung und deine Rechnung (Zahlungsziel 14 Tage). WICHTIG: Da meine Vorgänge mit Liebe per Hand gemacht sind und NICHT automatisiert, kann das manchmal ein wenig dauern – ich danke für dein Verständnis.
Nach Zahlungseingang erhältst du von mir die Zugangsdaten und kannst loslegen!
Rückfragen hierzu beantworte ich gerne per Mail an info@LCHF.de.
Feste Zeiten, in denen ich stets mit Auge und Ohr am Telefon, in der WhatsApp Gruppe und in der Mailbox zu finden bin:
MO – FR von 10:00 – 15:00 Uhr
SA von 11.00 – 14:00 Uhr
(außer an Feiertagen)
Außerhalb dieser Zeiten kann man mich natürlich auch stets anschreiben (SMS, Mail, Messenger) und erhält so schnell wie möglich eine Antwort.
Grundsätzlich besteht für Teilnehmende (egal ob aus dem Back to Basics Kurs oder der ULTRA Mitgliedschaft) immer die Möglichkeit, auch am Abend und am Wochenende Telefontermine mit mir zu vereinbaren, denn nicht alle können tagsüber in Ruhe sprechen.
Dabei muss es übrigens nicht nur um Ernährung gehen! Sehr häufig sind es vielmehr die kleinen, persönlichen Stürme, die uns aus der Bahn werfen können – auch da unterstütze ich dich gerne und zusammen ziehen wir dich aus der Gefahrenzone.
Ja, aber natürlich. Herzlich willkommen.
Solltest du außerhalb der EU leben, telefonieren wir jedoch über einen Messengerdienst, da die Handykosten sonst immens sind. Alternativ müsste ich die Preise sonst enorm hoch ansetzen und das wollen wir sicherlich beide nicht. ♥
BtB ist die Kurzform von Back to Basics. Die Frage taucht so häufig auf, dass ich sie hier dann doch mal ablegen wollte, für den Fall, dass ich diese Abkürzung irgendwo auf der Seite verwendet habe, ohne Erläuterung. ♥
Back to Basics ULTRAS (Mitgliedschaft)
Falls du noch nie einen Back to Basics Kurs gemacht hast, ist „Back to Basics – dein Kurs“ die perfekte Wahl.
Auf der Übersichtsseite wählst du nun noch aus, ob du bereits einige Vorkenntnisse in Bezug auf ketogene Ernährung oder LCHF hast oder absolut zu den Anfängern gehörst, denn in diesem Fall benötigst du sehr sicher etwas mehr Hilfestellung von mir.
Weiter unten findest du die speziellen FAQ zu beiden Versionen für mehr Infos.
Ansonsten geht es hier zur Infoseite zum Kurs: Back to Basics – dein Kurs
Wenn du schon einmal bei Back to Basics warst, führt dich dein direkter Weg hier entlang zum Angebot für die ULTRAS: Back to Basics – die ULTRAS
Du bist ein Fall für die ULTRAS, wenn du bereits einmal ein Back to Basics Kurs bei mir gemacht hast. Wir kennen uns also persönlich und es wäre mir ein Fest, mit dir eine neue Runde zu erleben.
Die ULTRAS sind dadurch, dass sie den klassischen Back to Basics Kurs bereits absolviert haben, mit der Ernährung und den Besonderheiten meines Konzepts vertraut. Sehr häufig möchten Teilnehmer nämlich gerne weitermachen, weil einerseits das persönliche Ziel nicht in der Kurslaufzeit von 4 Wochen erreicht werden kann, aber vor allem andererseits auch, weil die Gemeinschaft in der Gruppe erfrischend schön und bereichernd ist.
Da ich den ULTRAS aber natürlich nicht immer wieder die gleichen Unterlagen servieren kann, habe ich einen eigenen Mitgliederbereich für die ULTRAS aufgebaut, in den ich immer wieder neue Texte, Impulse, passende Rezepte und Aktionen unterbringe, die im ohnehin umfangreichen klassischen Back to Basics Kurs definitiv den Rahmen sprengen würden.
Fang auf der Startseite an und entscheide dich im Kasten „Finde DEINE Version von Back to Basics“ zunächst bei der Frage, ob du schon einmal in einem Back to Basics Kurs dabei warst, für JA oder NEIN, indem du auf deine Antwort klickst.
Damit gelangst du auf die Übersichtsseite mit den für dich möglichen Angeboten, die jeweils in eigenen Kästen abgelegt sind. Klick bei dem Angebot, für das du dich entscheiden möchtest auf den Button „Infos & Buchung“ und schon gelangst du zum Buchungsformular. Das füllst du aus, sendest es ab.
Du erhältst daraufhin per Mail von mir die Buchungsbestätigung und deine Rechnung (Zahlungsziel 14 Tage). WICHTIG: Da meine Vorgänge mit Liebe per Hand gemacht sind und NICHT automatisiert, kann das manchmal ein wenig dauern – ich danke für dein Verständnis.
Da wir uns bereits kennen, bekommst du in dem Zuge eine zweite Mail von mir mit den Zugangsdaten und du kannst dich sofort in den ULTRAS-Bereich einloggen.
Ja, aber natürlich. Herzlich willkommen.
Solltest du außerhalb der EU leben, telefonieren wir jedoch über einen Messengerdienst, da die Handykosten sonst immens sind. Alternativ müsste ich die Preise sonst enorm hoch ansetzen und das wollen wir sicherlich beide nicht. ♥
Feste Zeiten, in denen ich stets mit Auge und Ohr am Telefon, in der WhatsApp Gruppe und in der Mailbox zu finden bin:
MO – FR von 10:00 – 15:00 Uhr
SA von 11.00 – 14:00 Uhr
(außer an Feiertagen)
Außerhalb dieser Zeiten kann man mich natürlich auch stets anschreiben (SMS, Mail, Messenger) und erhält so schnell wie möglich eine Antwort.
Grundsätzlich besteht für Teilnehmende (egal ob aus dem Back to Basics Kurs oder der ULTRA Mitgliedschaft) immer die Möglichkeit, auch am Abend und am Wochenende Telefontermine mit mir zu vereinbaren, denn nicht alle können tagsüber in Ruhe sprechen.
Dabei muss es übrigens nicht nur um Ernährung gehen! Sehr häufig sind es vielmehr die kleinen, persönlichen Stürme, die uns aus der Bahn werfen können – auch da unterstütze ich dich gerne und zusammen ziehen wir dich aus der Gefahrenzone.
Ich bin...
Aber klar! Bei Back to Basics geht es um alle Vorteile der ketogenen Ernährung für die Gesundheit, nicht ausschließlich um das Abnehmen. Es sind immer auch Menschen dabei, bei denen das Gewicht keine Rolle spielt.
Herzlich willkommen!
Ja, natürlich. Wichtig ist in dem Fall, dass wir darüber sprechen und sicherstellen, dass du ausreichend Protein zu dir nimmst – aber das ist kein Problem.
Das wären wohl die kulinarisch frustrierendsten Wochen deines Lebens!
Die klitzekleine Schnittmenge an Lebensmitteln, die wir miteinander haben sind kohlenhydratarmes und stärkefreies Gemüse & Beeren, dazu Kräuter, Olivenöl, Kokosöl sowie eine Selektion an Nüssen, Kernen und Saaten. Ich denke, daraus lässt sich nur begrenzt etwas Gutes zaubern und schon gar nicht über die gesamte Kurslaufzeit.
Von daher rate ich in diesem Fall von der Teilnahme ab.
Die wenigsten von uns sind vollständig gesund. Gerade Übergewicht geht gerne mit diversen gesundheitlichen Einschränkungen einher (aber natürlich nicht immer zum Glück).
Wichtig ist mir, dass du im Falle einer psychischen oder gesundheitlichen Einschränkungen in guten medizinischen Händen ist und seitens der Mediziner nichts gegen deine Ernährungsumstellung spricht.
Ich möchte, dass du weißt, dass ich über keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Ausbildung verfüge und die angebotenen Informationen und Inhalte meiner Angebote auf Grundlage meiner umfassenden, mehrjährigen (seit 2009), persönlichen Erfahrung mit der Ernährungsweise „Low Carb High Fat“ (im Folgenden: LCHF) erfolgt.
Herzlichen Glückwunsch, das ist ja schön!
Ich finde, das ist vielleicht nicht unbedingt der richtige Moment für den Beginn einer ketogenen Ernährung – da wächst so etwas Tolles in dir heran, darauf sollte in erster Linie dein Fokus liegen.
Dennoch lade ich dich ein, über den Telefonkalender ein Gespräch mit mir zu vereinbaren, denn ich gebe dir natürlich gerne Tipps für eine gesunde und entspannte Version meiner Ernährung in der Schwangerschaft mit auf den Weg.
Die Gruppe
Nein, in einer WhatsApp Gruppe findest du einerseits die Teilnehmer aus dem klassischen Back to Basics Kurs, aber auch ULTRAS.
Die ULTRAS sind diejenigen, die den klassischen Back to Basics Kurs bereits durchlaufen haben und sich daher schon sehr gut auskennen.
Die Mischung hat den Vorteil, dass die ULTRAS die „Neuen“ mit ihrer Erfahrung sehr gut unterstützen können und dies auch gerne tun. Und die ULTRAS wiederum freuen sich immer über neue Gesichter in der Gruppe. ♥
Mit 20 Teilnehmern ist für mich eine Gruppe Pimaldaumen komplett.
Manche sind gesprächsfreudiger, andere recht still, manche sind Anfänger, andere kennen sich bereits enorm gut aus – im Schnitt ergibt das eine richtig tolle Mischung, in der man hervorragend voneinander profitiert und einander unterstützt.
Ich freue mich über jede einzelne Anmeldung und bislang (30 Durchgänge habe ich bereits gemacht) kamen immer genügend Anmeldungen zusammen.
Und sogenannte „Kleinfeldrunden“, also eine Gruppe mit wenig Teilnehmern, pflegen meist besonders schön intensiv zu sein.
Es wird maximal zwei Gruppen geben, damit ich mich auch gut um euch alle kümmern kann.
Aber natürlich. Bitte einfach Bescheid sagen.
Nein, das tut mir leid. Die Erfahrung zeigt, dass mit Abstand die meisten WhatsApp verwenden. Mit mir kannst du jedoch auch über Signal oder Telegram kommunizieren.
Nein, natürlich nicht. ♥
Der Back to Basics Kurs funktioniert auch wunderbar, wenn du nur mit mir 1:1 arbeitest.
