BACK TO BASICS - DER KURS

Back to Basics ist dein Kickstart, wenn du dich kohlenhydratarm, ketogen und möglichst zuckerfrei nach dem Prinzip von Low Carb High Fat, kurz LCHF, ernähren möchtest.

In diesem sechswöchig begleiteten Onlinekurs mit einer vierwöchigen Kernphase lernst du Schritt für Schritt, wie du in die Ketose kommst, Heißhunger besser verstehst und deine Ernährung so gestaltest, dass sie sich dauerhaft in deinen Alltag integrieren lässt.

Je nach deinen bisherigen Erfahrungen beginnst du bei den Grundlagen oder knüpfst an vorhandenes Wissen an. Mit meiner Methode lernst du, deine Mahlzeiten unkompliziert und lecker zusammenzustellen, ohne ständiges Abwiegen, Analysieren oder Tracken.

Dabei begleite ich dich persönlich durch den Kurs und stehe dir bei Fragen, Unsicherheiten und Herausforderungen zur Seite. Denn Veränderungen gelingen oft leichter, wenn man sie nicht allein bewältigen muss.

Was erwartet dich im Kurs?

Wie funktioniert eine ketogene Ernährung eigentlich?

Wie soll ich anfangen?

Was kann ich essen?

Und wie schaffe ich es, auch im Alltag dranzubleiben?

Auf diese und viele weitere Fragen findest du in Back to Basics verständliche und praxisnahe Antworten.

Der Kurs verbindet verständlich erklärte Grundlagen mit einer alltagstauglichen Umsetzung. Du erhältst praktische Hilfestellungen, Übungen und zahlreiche Tipps, die dir den Einstieg oder Wiedereinstieg in die ketogene Ernährung erleichtern.

Gemeinsam schaffen wir eine Grundlage, mit der du sicherer wirst, Zusammenhänge besser verstehst und zunehmend darauf vertrauen kannst, deinen eigenen Weg mit Keto und LCHF zu finden.

Mit einer ketogenen Ernährung nach LCHF kann sich mehr verändern als nur die Zahl auf der Waage.

Fang einfach an. Den Rest gehen wir gemeinsam.

Du möchtest genauer wissen, wie die sechs Wochen aufgebaut sind? Dann findest du hier den Kursablauf.

Theorie & Praxis

Du hast Fragen?

Du bist dir noch unsicher oder möchtest vor deiner Anmeldung etwas wissen?

Dann schreib mir einfach eine E-Mail oder eine WhatsApp. Ich beantworte deine Fragen persönlich und melde mich so schnell wie möglich bei dir.

Wenn wir merken, dass sich dein Anliegen telefonisch besser klären lässt, vereinbaren wir selbstverständlich auch gerne ein Telefonat.

Ich freue mich auf dich. 

E-Mail: info@LCHF-plus.de

WhatsApp: +49 1578 8912765

Welche Kursversion passt zu dir?

Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Manche starten ganz neu mit Keto und LCHF, andere haben bereits erste Erfahrungen gesammelt oder möchten ihr Wissen vertiefen.

Deshalb kannst du zwischen verschiedenen Kursversionen wählen. So erhältst du genau die Unterstützung, die zu deinem aktuellen Wissensstand und deinen persönlichen Zielen passt.

ANFÄNGER

Wenn dir Keto und LCHF neu sind oder du noch einmal sicher von vorne beginnen möchtest.
250 €
  • BACK TO BASICS Konzept
  • Persönliche Begleitung
  • Montagscheck
  • Moderierte WhatsApp-Gruppe
  • Starttelefonat (60 Minuten)
  • Kursunterlagen (online)
  • 1 Jahr Zugang zu den Unterlagen
  • Abschlusstelefonat (60 Minuten)
DETAILS & BUCHUNG

MITTELSTUFE

Wenn du die Grundlagen bereits gut kennst und wenig Unterstützung beim Einstieg benötigst.
180 €
  • BACK TO BASICS Konzept
  • Persönliche Begleitung
  • Montagscheck
  • Moderierte WhatsApp-Gruppe
  • Starttelefonat (30 Minuten)
  • Kursunterlagen (online)
  • 1 Jahr Zugang zu den Unterlagen
  • Abschlusstelefonat (30 Minuten)
DETAILS & BUCHUNG

WICHTIGE GESUNDHEITLICHE HINWEISE

Back to Basics ist ein Ernährungs- und Lifestylekurs rund um die ketogene Ernährung und LCHF. Der Kurs dient der Wissensvermittlung und persönlichen Begleitung auf Grundlage meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Er ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.

Bitte nimm nur teil, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen eine Ernährungsumstellung spricht. Bestehende körperliche oder psychische Erkrankungen sollten vor Beginn des Kurses ärztlich oder therapeutisch abgeklärt und währenddessen weiterhin fachgerecht betreut werden. Die Umsetzung der Inhalte erfolgt eigenverantwortlich.

Ich stelle keine Diagnosen, gebe keine Heilversprechen und führe keine medizinischen Behandlungen durch.