Das sagen meine Teilnehmer
Ich habe ehemalige Teilnehmerinnen und Teilnehmer gebeten, ihre Erfahrungen mit Back to Basics in ihren eigenen Worten zu beschreiben.
Dabei ging es nicht nur um die Zahl auf der Waage, sondern auch um die Kursinhalte, meine persönliche Begleitung, die Gruppe und die Veränderungen, die sie für sich im Alltag wahrgenommen haben.
Die folgenden Rückmeldungen wurden mit Zustimmung veröffentlicht. Jede Erfahrung ist persönlich und Ergebnisse können unterschiedlich ausfallen.
UTE
50 JAHRE
4,5 KG WENIGER
BtB war ein Neuanfang nach 4 langen Jahren der (W)irrungen.
Ich hatte schon nicht mehr dran geglaubt, dass ich wieder zurück finde. Zurück in die Ernährung, von der ich ja wusste, dass sie mir gut tut. Bis eines Tages im Dezember eine kleine Stimme mir sagte, dass ich mal wieder im Forum vorbei schauen sollte. Und da stand etwas „Back to Basic mit Annika“.
Annika, die Frau, die mir schon 2010 mit Ihrem Blog den Weg gezeigt hatte. Aber wenn es jemand schafft mich wieder auf den richtigen LCHF-Weg zu führen, dann sie. Ohne darüber nachzudenken, habe ich mich angemeldet.
Ich konnte in den 4 Wochen BtB ca. 4,5 kg abwerfen – so viel wie ich in den letzten 12 Monaten zugenommen hatte.
Der Kurs ist vorbei. BtB für mich aber noch lange nicht.
BtB war eine meiner besten Ideen der letzten Jahre.
Danke an Annika und an meine tolle Gruppe.
GABI
6,4 KG ABGENOMMEN
25 CM UMFANG VERLOREN
6,4 kg weniger auf der Waage und insgesamt 25 cm weniger Umfang sprechen für sich. Mit den 4 Wochen BtB habe ich nun einen guten Start für den weiteren Weg.
Deine Vorgaben mit den Händen sind prima und einfach umzusetzen. Deine Betreuung und die Aufgaben waren klasse, für jedes Thema gabs eine Lösung. Man spürt dein Herzblut und profitiert von deinem riesigen Erfahrungsschatz.
Danke dafür!
RITA
59 JAHRE
Deine Vorbereitung, Deine Unterlagen/Materialien fand ich klasse – einfach, sehr gut zu verstehen und auf den Punkt!
Deine Betreuung fand ich sehr engagiert und sehr, sehr sympathisch. Ich habe mich aufgehoben gefühlt!
Ich war nach der Unsicherheit in der ersten Woche, bis alles mal ausprobiert war, schnell „drin“. Ich konnte den ganzen Wirbel ums Essen tatsächlich auf Nahrungsaufnahme zurückfahren – spart enorm Zeit und Nerven!!!
Ich hatte nie! Hunger! Ab und zu Lust auf Obst, oder mal einen Probierlöffel Kuchen, aber das war gut auszuhalten.
Was mir nicht so gut gefallen hat: Das meine Abnahme deutlich niedriger ausgefallen ist – als beim Rest der Gruppe. Wobei für mich der Umstieg von Bedürfnisbefriedigung zu Nahrungsaufnahme (!) das Wichtigste war. Gefühlt hat sich in meinem Leben vorher alles nur um diesen Punkt gedreht. Für mich ist das ein enormer Gewinn an Lebensqualität. Wiegt – nicht ganz, aber fast – die geringe Gewichtsabnahme auf!
So und dann möchte ich mich zum Schluss ganz, ganz herzlich bei dir bedanken! Für dein „Hirnschmalz“, dass du in den Kurs gesteckt hast, für all die vielen so gut vorbereiteten Unterlagen und Infos, für dein Herzblut und für deine so besondere „Annika“-Betreuung.
MICHAEL
56 JAHRE
MINUS 6 KG
Für mich kam BtB genau zum richtigen Zeitpunkt. Als LCHF-Erfahrener hatte ich im Laufe der Jahre durch das Experimentieren mit sog. „Nachbauten“ im Bereich Brot und Süßkram ein wenig die Orientierung verloren und ein paar Kilos gewonnen.
BtB heißt Besinnung auf das Wesentliche, mit klaren Regeln und Aufgaben. Hinzu kommt eine umfassende und kompetente Betreuung durch Annika.
Ich fühle mich so wohl, dass ich noch vier Wochen dranhänge. Also nicht zögern, anmelden!!
NINA
48 JAHRE
Vielen lieben Dank für die letzten Wochen in deinem Back to Basic Kurs. Du hast mit deinen klaren Linien im Kurs, mir wieder den Weg in ein einfaches und cleanes LCHF vereinfacht. Immer ein offenes Ohr für jegliches Problem und eine tolle Teilnehmergruppe organisiert. Was beides einen durch die Zeit getragen hat, denn man war nie alleine. Abnahme und Wohlbefinden hat nicht lange auf sich warten lassen.
Ich danke dir für deine Art und Weise einen zu motivieren. Ich freue mich schon, mich als Wiederholungstäter zum nächsten Kurs anzumelden und auch da wieder viel zu lernen und eine tolle Gemeinschaft zu pflegen.
MARTINA
50 JAHRE
10 KG ABGENOMMEN
Ich kenne LCHF seit Anfang 2016, habe dazu sehr viel gelesen und auch immer mal wieder versucht mich regelgerecht zu ernähren. Nun 3 Jahre später bin ich leider immer noch übergewichtig und habe kein entspanntes Verhältnis zum Essen was mir guttut.
Als ich das 1. Mal von Back to Basics las, dachte ich mir, das probiere ich aus. Was habe ich denn schon zu verlieren?
Wir sind eine tolle Gruppe, bunt gemischt. Wir haben ein gemeinsames Ziel, die gesunde Ernährung. Wir freuen uns zusammen und wir jammern auch mal zusammen.
In dieser Zeit konnte ich mein Gewicht um über 10 kg reduzieren, ich schlafe besser, mein Ruhepuls hat sich enorm verbessert. Ich bin sehr zufrieden mit dem Erreichten und werde weitermachen. Allen die zögern empfehle ich, probiert es aus, dann habt Ihr einen sauberen Start.