Mehr als nur anders essen
Vielleicht fragst du dich, warum mein Kurs eigentlich Back to Basics heißt.
Für mich bedeutet Back to Basics weit mehr als eine Ernährungsumstellung. Es bedeutet, auf allen Ebenen wieder zurück zu sich und dem Wesentlichen zu kommen.
Denn: Eine Ernährungsumstellung findet nicht nur auf dem Teller statt. Sie beginnt auch damit, ehrlich hinzuschauen. Zu erkennen, welche Gedanken uns immer wieder ausbremsen. Und warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen.
Genau dabei begleite ich dich.
Ernährung. Bewegen. Das Innere.
Vielleicht fragst du dich, warum Back to Basics auf drei Säulen aufbaut.
Ganz einfach: Wer sich nur auf die Ernährung konzentriert, baut auf einer einzigen Säule. Das kann eine Zeit lang gut funktionieren. Doch das Leben verläuft selten geradlinig. Es gibt stressige Zeiten, Rückschläge, Krankheiten oder Tage, an denen einfach alles zu viel wird.
Eine Säule gerät dann schnell ins Wanken. Drei Säulen tragen mehr.
Deshalb gehören Ernährung, Bewegen und das Innere für mich untrennbar zusammen. Sie geben dir Stabilität – auch dann, wenn das Leben einmal nicht nach Plan läuft.
Die Ernährung
LCHF und Keto sind für mich keine kurzfristige Diät. Sie sind eine Möglichkeit, den eigenen Körper und seine Bedürfnisse wieder besser zu verstehen.
Ich wünsche mir, dass du wieder satt wirst. Zufrieden. Dass Essen dir Energie gibt. Dass du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen.
Für mich geht es nicht darum, gegen den Körper zu arbeiten. Sondern mit ihm.
Das Bewegen
Bewegen bedeutet für mich nicht, möglichst viele Kalorien zu verbrennen.
Es bedeutet, den eigenen Körper wieder zu spüren. Zu erleben, wie er Schritt für Schritt und Übung für Übung stärker wird. Zu merken, was alles möglich ist, das ist einfach wunderbar.
Es macht stolz, die eigene Entwicklung zu sehen. Nicht, weil plötzlich alles perfekt läuft, sondern weil du spürst, wie viel sich verändern kann.
Das Innere
Eine Ernährungsumstellung findet nicht nur auf dem Teller statt.
Ich kenne viele der Gedanken, Zweifel und Ausflüchte, die uns im Weg stehen können. Nicht aus Büchern, sondern weil ich selbst lange genug mit ihnen gelebt habe.
Deshalb gehört für mich auch dazu, ehrlich hinzuschauen. Sich selbst besser kennenzulernen. Und zu erkennen, warum wir uns manchmal immer wieder selbst im Weg stehen.
Ich höre dir zu. Ich begleite dich. Ich freue mich über jeden kleinen Erfolg mit dir.
Und wenn ich das Gefühl habe, dass du dir gerade etwas schönredest, werde ich dir das liebevoll, aber klar sagen. Nicht, um dich zu kritisieren, sondern weil ich an und auf deiner Seite bin.
Back to Basics bedeutet für mich nicht, perfekt zu werden. Sondern Schritt für Schritt bei sich selbst anzukommen.
Diese Haltung begleitet mich durch den gesamten Kurs – und genau so arbeite ich auch mit meinen Teilnehmern. Klick die Karten an und erfahre mehr über Back to Basics und mich.
EINFACH
PERSÖNLICH
INDIVIDUELL
GERADEAUS
LIEBEVOLL
ESSENZIELL
EFFIZIENT
100 % LCHF
NACHHALTIG
