BtB 11 – die Crew & die 1. Woche

Tag 5 - das Logo von Back to Basics

Man, ich kann mich noch so gut daran erinnern, wie aufgeregt ich vor dem Start meines allerersten 4wöchigen Back to Basics Kurses (kurz: BtB) war. Und jetzt? Jetzt sind wir schon mit BtB 11 im Rennen. Unglaublich! Vor allem: Unglaublich schön! Und da ich schon seit Ewigkeiten nicht mehr aus dem Kursnähkästchen geplaudert habe, dachte […]

Suddas gefälschte Hollandaise

Foto von Hollandaise in Porzellanschälchen

Dieses Rezept ist eins nach dem Motto „Oldie, but Goldie“, denn ich hatte die gefälschte Hollandaise schon damals auf meinem Sudda-Blog. Immer wieder mal werde ich darauf angesprochen und um das Rezept gebeten. Und darum geb ich euch das jetzt – und ganz besonders der Susanne.  Tipp: Dieses und viele, viele andere Rezepte findest du […]

LCHF auf Russisch: Okroschka

LCHF Rezept Okroschka

Da ich ja, aus gegebenem Corona-Anlass, viel mehr Zeit Zuhause zur Verfügung habe als normal, da alle meine 13 Sportkurse komplett ausgesetzt wurden (ich flipp aus!), habe ich mein Hochbeet mal so richtig pünktlich „besät“ (das fährt mich wieder runter!). Mit dabei sind ganze 3 Reihen Radieschen. Und als ich heute ganz stolz die ersten […]

Back to Basics 11: Jetzt erst recht!

Back to Basics 11 - wir halten zusammen

Corona hat mich erst einmal völlig aus der Bahn geworfen. Zunächst körperlich, dann seelisch – die ganzen Umstände haben mich gründlich mitgenommen. Aber dann habe ich beschlossen, dass es reicht. Es wird Zeit, mich am Kragen aus dem Loch zu ziehen und Gas zu geben. Auf allen von mir beeinflussbaren Ebenen. Ob Ernährung, Bewegung, Emotionales […]

Back to Basics 10: Mach mit!

Tag 5 - das Logo von Back to Basics

Back to Basics 9 befindet sich bereits im Endspurt! Man, wie die Zeit vergeht! Das bedeutet gleichzeitig: Der nächste 4wöchige Durchgang Back to Basics, nämlich schon der 10. Kurs, kann sich so langsam formieren. Am 17.02.2020 starten wir mit Vollgas und verbringen gemeinsam eine intensive Zeit bis zum 16.03.2020. Einige Highlights sind schon am Start […]

Mirjams Uhu – 50 kg weniger mit LCHF

Mirjam hat mit LCHF (und Back to Basics) endlich den UHU geknackt. Sie wiegt jetzt unter 100 kg.

Dank LCHF habe ich nicht nur endlich abgenommen, ich durfte zudem durch unsere Community u.a. im LCHF-Forum über die Jahre unglaublich viele tolle und spannende Menschen kennenlernen. Eine davon ist Mirjam, und um sie soll es hier und heute gehen – es gibt nämlich etwas zu feiern!: Mirjams Uhu! Mit einem Startgewicht von 150,6 kg… […]

Mein LCHF Kurs in FOCUS Gesundheit

Dieser Monat wartet mit einem besonderen Ereignis auf, das ich gerne mit euch teilen möchte: In der Focus Gesundheit (Titel der Ausgabe: Iss dich schlank, Ausgabe 01/2020), berichtet meine Kundin Sandra Fuhrwerk in dem Artikel Einfach etwas weglassen! (ab Seite 40 / Autorin: Beate Wagner) von ihrer phantastischen Abnahme in meinem Low-Carb-High-Fat Kurs Back to […]

Neu: Filme für Back to Basics

Sportvideos für Back to Basics - Foto von Anne

„Sag mal, kannst du das nicht als Filme für Back to Basics machen? Dann könnte man das viel besser verstehen?“, schrieb mir vor geraumer Weile Mirjam, eine Kursteilnehmer*in von Back to Basics. Ich hatte nämlich die Sportübungen für den Kurs schriftlich formuliert, was natürlich echt nicht einfach ist, selbst mit begleitenden Fotos nicht. Noch schwieriger […]

Letzter Aufruf für den nächsten LCHF Kurs

In mir schwirren erste Schmetterlinge der Vorfreude hoch, innerlich scharre ich schon mit den „Hufen“: Mein nächster vierwöchiger LCHF Kurs, nämlich Back to Basics 9, begibt sich so langsam Richtung Startblöcke – am 13. Januar ist es ENDLICH soweit. Du bist interessiert und möchtest mehr über den Kurs wissen? Dann kannst du zwei Dinge tun: […]

Broewas LCHF Brot

Broewas Brot - noch heiß sprudelnd aus dem Ofen

Du suchst nach einem leckeren LCHF Brot? Treffer! Broewas Brot musst du einfach probieren.